A Balanced Diet

Doctors agree that a balanced diet is one of the keys to a long and healthy life.

Các bác sĩ đều đồng ý rằng chế độ ăn cân bằng là một trong những chìa khoá cho cuộc sống dài lâu và khoẻ mạnh.

This means eating plenty of fruit and vegetables, as well as wholegrain bread, rice or pasta.

Điều đó có nghĩa là ăn nhiều rau quả, cùng với bánh mì, gạo hoặc mì ống nguyên cám.

Our bodies also need protein, which we can get from fish, eggs, beans and nuts.

Cơ thể chúng ta cũng cần chất đạm, có thể lấy từ cá, trứng, các loại đậu và hạt.

However, many people today eat too much fast food that is high in sugar, salt and fat.

Tuy nhiên, ngày nay nhiều người ăn quá nhiều đồ ăn nhanh chứa nhiều đường, muối và chất béo.

Over time, this kind of diet can lead to weight gain and serious health problems.

Lâu dần, kiểu ăn uống này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.

Cooking simple meals at home is often cheaper and healthier than buying ready meals.

Tự nấu những bữa ăn đơn giản ở nhà thường rẻ và lành mạnh hơn mua đồ ăn chế biến sẵn.